Zawartość
Jeśli odczuwasz ból biodra, możesz skorzystać z fizjoterapii, która pomoże kontrolować objawy i poprawić ogólną funkcjonalną mobilność. Twój program fizjoterapii powinien skupiać się na zmniejszaniu lub eliminowaniu bólu, poprawie zakresu ruchu i siły bioder oraz przywracaniu normalnej funkcjonalnej mobilności.Biodro to staw kulowy składający się z uda (kości udowej) i miednicy. Istnieje wiele więzadeł, które podtrzymują kości, co zapewnia stawowi znaczną stabilność. Liczne mięśnie przyczepiają się również do bioder, pomagając poruszać stawem.
Ból biodra może być spowodowany wieloma czynnikami. Często możesz zacząć odczuwać ból biodra bez wyraźnego powodu. Czasami rekreacja lub sport powoduje powtarzające się obciążenie biodra, powodując ból. Ponieważ biodro jest głównym stawem obciążonym, częstym problemem jest zapalenie stawów biodrowych, które jest odpowiedzialne za takie czynności funkcjonalne, jak chodzenie, bieganie, wstawanie z siedzenia i wchodzenie po schodach. Ból biodra może ograniczyć te czynności.
Gdzie odczuwa się ból biodra
Biodro znajduje się blisko dolnej części pleców i może być trudno określić, czy ból biodra rzeczywiście pochodzi z biodra, czy z dolnej części pleców.Lokalizacja objawów może często pomóc w rozwiązaniu tego problemu.
- Ból w pachwinie lub z przodu biodra. Jeśli odczuwasz ból w przedniej części biodra, może to być spowodowane zapaleniem stawu biodrowego. U osób młodszych ból w przedniej części biodra i pachwiny może być spowodowany uderzeniem biodra udowo-panewkowego (FAI). Obciążenie mięśni w okolicy biodra może również powodować ból.
- Ból biodra. Ból w boku biodra zwykle wskazuje na problem z mięśniami lub strukturami wokół biodra. Częstym problemem jest tutaj zapalenie kaletki stawu biodrowego. Kaletka to wypełniony płynem worek, który umożliwia mięśniom i kościom płynne przesuwanie się obok siebie. Zapalenie kaletki to podrażnienie tego worka. Z boku biodra znajduje się duża kaletka, która może ulec podrażnieniu w wyniku powtarzającego się obciążenia lub braku równowagi mięśniowej. Ból pasma biodrowo-piszczelowego może również pojawić się z boku biodra.
Jeśli ból biodra utrzymuje się dłużej niż dwa lub trzy tygodnie lub występuje w wyniku poważnego urazu, zaleca się wizytę u lekarza, fizjoterapeuty lub pracownika służby zdrowia.
Czego można się spodziewać po fizjoterapii bólu biodra
Twoja pierwsza wizyta w fizjoterapii bólu biodra rozpocznie się od wstępnej oceny. Ta wizyta jest ważna dla zapewnienia prawidłowej diagnozy i właściwego postępowania. Podczas tej wizyty fizjoterapeuta przeprowadzi z Tobą wywiad, aby zebrać informacje o historii Twojego problemu, czynnikach obciążających i łagodzących oraz o wszelkich historiach medycznych, które mogą przyczynić się do ogólnego problemu. Na podstawie informacji zebranych w trakcie historii zostanie przeprowadzone szczegółowe badanie.
Egzamin może składać się z kilku sekcji, w tym między innymi:
- Ocena chodu. Ocena chodu to ocena tego, jak chodzisz. Fizjoterapeuci są szkoleni, aby zauważać niewielkie zmiany w biodrze podczas różnych faz chodu. Może to pomóc w odpowiednim zarządzaniu. Twój fizjoterapeuta może również przeprowadzić analizę wideo chodu, aby zidentyfikować niuanse w Twoim chodzie, które mogą prowadzić do bólu.
- Palpacja. Obejmuje to używanie rąk do dotykania różnych struktur wokół biodra, aby wyczuć nieprawidłowości lub ocenić, czy struktura jest bolesna w dotyku.
- Zakres pomiarów ruchu. Zakres ruchu odnosi się do tego, jak daleko twoje biodro się zgina, prostuje lub obraca. Fizjoterapeuta może użyć specjalnych instrumentów do pomiaru ruchu stawu biodrowego, aby pomóc w bezpośrednim leczeniu.
- Pomiary wytrzymałości. Wokół biodra znajduje się wiele przyczepów mięśniowych, a pomiar siły może pomóc w określeniu, czy osłabienie lub brak równowagi mięśni powoduje ból biodra.
- Testy ruchliwości funkcjonalnej. Twój lekarz może obserwować, jak chodzisz, wchodzisz po schodach lub biegasz, aby określić, jak ból biodra wpływa na ogólną mobilność.
- Specjalne testy. Specjalne testy to specyficzne manewry wykonywane wokół biodra, aby pomóc określić, która konstrukcja może być wadliwa i może powodować problem. Może to obejmować badanie dolnej części pleców w celu ustalenia, czy ból biodra rzeczywiście pochodzi z kręgosłupa.
Po wstępnej ocenie Ty i Twój fizjoterapeuta będziecie mogli rozpocząć plan leczenia biodra. Terapeuta może użyć środków fizycznych, takich jak ciepło lub lód, aby pomóc w stanach zapalnych.
Zabiegi pasywne, takie jak ciepło lub lód, mogą być przyjemne, ale udowodniono, że aktywne zaangażowanie w program PT poprzez ćwiczenia jest najlepszym sposobem leczenia bólu biodra.
Ćwiczenia poprawiające siłę lub mobilność bioder mogą być zlecane przez fizjoterapeutę. Być może będziesz musiał wykonywać ćwiczenia w domu każdego dnia w ramach domowego programu ćwiczeń. Ważne jest, abyś był aktywnym uczestnikiem fizjoterapii i zadawał pytania, jeśli masz jakieś.
Ćwiczenia poprawiające mobilność lub siłę biodra są ważne, aby utrzymać je w zdrowiu. Proste ćwiczenia wykonywane raz dziennie to dobry sposób na utrzymanie prawidłowej pracy bioder. Gdy ból stawu biodrowego się zmniejsza, kolejnym sposobem na maksymalizację funkcji biodra może być zaawansowane wzmocnienie biodra.
Badania wykazały również, że techniki mobilizacji stawów mogą pomóc złagodzić krótko- i długoterminowy ból u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów biodrowych. Tej poprawie bólu może również towarzyszyć poprawa ruchomości biodra.
Słowo od Verywell
Biodro jest głównym obciążonym stawem w ciele i jest odpowiedzialne za wiele czynności funkcjonalnych, takich jak chodzenie i bieganie, siedzenie i stanie oraz wchodzenie po schodach. Ból biodra może ograniczać twoją normalną aktywność. Badania wykazały, że praca z fizjoterapeutą może pomóc złagodzić ból i ogólną mobilność. Utrzymując mocne i mobilne biodra, można szybko wyeliminować ból biodra i może nastąpić szybki powrót do normalnej aktywności.