Zawartość
Radzenie sobie z bólem po operacji nie musi oznaczać przyjmowania większej ilości leków przeciwbólowych na receptę. Leki przeciwbólowe z pewnością mają swoje miejsce w leczeniu bólu, ale istnieją dodatkowe strategie, które mogą pomóc w radzeniu sobie z bólem po operacji.Stosowanie kombinacji strategii kontrolowania bólu podczas zabiegu może być bardzo pomocne i zapewnia lepszą ulgę w bólu niż stosowanie samych leków.Jak radzić sobie z bólem po zabiegu chirurgicznym
Podaj te wskazówki, które pomogą Ci radzić sobie z bólem, który może wystąpić po operacji.
Trzymaj się z dala od bólu
Zapobieganie bólowi oznacza nie czekanie, aż ból stanie się silny przed przyjęciem leku. Jeśli zaczekasz, aż ból będzie silny lub narastający, trudniej będzie go kontrolować, zwłaszcza po oczekiwaniu na wchłonięcie leku przez organizm i jego działanie.
W dniach bezpośrednio po operacji spróbuj zażywać leki przeciwbólowe przepisane przez chirurga. Gdy ból się poprawi, możesz wydłużyć czas między dawkami, aż będziesz w stanie całkowicie przestać go używać.
Rozważ leki przeciwbólowe wydawane bez recepty
Nie musisz koniecznie wybierać między przyjmowaniem leków przeciwbólowych na receptę lub brakiem leków przeciwbólowych.
Za zgodą lekarza, dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak NLPZ lub Tylenol, mogą pomóc złagodzić ból, który nie jest wystarczająco silny, aby wymagać leków na receptę, ale nie jest na tyle poprawiony, aby w ogóle nie uzasadniał stosowania leków przeciwbólowych. Zapytaj swojego lekarza, czy jest dla Ciebie odpowiedni lek OTC.
Dobrze się wyspać
Sen jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby kontrolować ból. Odpowiedni sen poprawia zdolność radzenia sobie z bólem, przyspiesza gojenie i może faktycznie zmniejszyć ból.
Niestety, niektórzy pacjenci po operacji doświadczają bezsenności. Sztuczka polega na tym, aby zmniejszyć ból na tyle, aby dobrze spać, co może wymagać leczenia i odpowiedniego ustawienia.
Powoli zwiększaj aktywność fizyczną
To, co jest przyjemne, gdy to robisz, może nie być zbyt dobre po kilku godzinach. Kiedy dochodzisz do siebie po operacji, lepsze samopoczucie może wydawać się zaproszeniem do powrotu do normalnych zajęć. Niestety bardzo łatwo jest zrobić zbyt wiele, co zwiększa poziom bólu i utrudnia wykonywanie aktywności fizycznej.
Powoli zwiększaj aktywność fizyczną - nie więcej niż kilka dodatkowych minut dziennie - aż do całkowitego wyzdrowienia po zabiegu i odzyskania pełnego potencjału.
Nie siedź zbyt długo
Zbyt długie siedzenie lub leżenie w jednym miejscu może powodować większy ból. Wstawanie i chodzenie co godzinę lub dwie w ciągu dnia zapobiega zesztywnieniu i ma dodatkową korzyść w postaci zmniejszenia ryzyka powstania zakrzepów krwi po zabiegu.
Wiele osób unika chodzenia, ponieważ przejście z siedzenia do stania może być bolesne. Jeśli ból jest tak silny, że nie jesteś w stanie wykonać prostych czynności, takich jak stanie i chodzenie, skonsultuj się z chirurgiem.
Rozważ zrobienie tego, co zwykle robisz
Tylko dlatego, że przeszedłeś operację, nie oznacza, że sposoby, w jakie zazwyczaj kontrolujesz ból, nie będą działać.
Na przykład, jeśli okaże się, że kiedy masz normalny ból lub ból, Twój ból lepiej reaguje na ibuprofen (Advil) niż na naproksen (Aleve), prawdopodobnie ból podczas zabiegu będzie reagował podobnie. To samo dotyczy poduszek rozgrzewających i innych środków przeciwbólowych, których możesz regularnie używać.
Zabezpiecz swoje miejsce operacji
Jedną z najprostszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec bólowi podczas operacji, jest usztywnienie nacięcia chirurgicznego. Usztywnienie oznacza po prostu trzymanie nacięcia / miejsca operacji, gdy robisz cokolwiek, co może powodować stres w tym miejscu, w tym wstawanie, kichanie i kaszel.
Zminimalizowanie nacisku na nacięcie zmniejszy ból odczuwany w miejscu i zmniejszy ryzyko poważnych powikłań, takich jak rozejście się i wypatroszenie.
Zarządzaj poziomami stresu
Stres jest wrogiem dobrej kontroli bólu. Wzrost stresu może i często powoduje nasilenie bólu. Chirurgia to rodzaj fizycznego stresu i chociaż nie można tego uniknąć, można zminimalizować stres emocjonalny.
Staraj się unikać sytuacji, a nawet ludzi, którzy mają tendencję do zwiększania poziomu stresu w pierwszych dniach powrotu do zdrowia. Techniki redukcji stresu, takie jak głębokie oddychanie i ćwiczenia relaksacyjne, mogą być bardzo korzystne.
Unikaj czynników obciążających
Jest taki stary żart, który wygląda mniej więcej tak:
- Pacjent: „Doktorze, boli, kiedy to robię!”
- Lekarz: „Przestań to robić!”
Chociaż ma to być zabawne, jest w tym ziarno prawdy. Jeśli podniesienie rąk nad głowę boli, unikaj tego. Ból jest doskonałym wskaźnikiem czynności, których należy unikać lub ograniczać podczas rekonwalescencji.
Porzekadło „nie ma bólu, nie ma korzyści” nie dotyczy operacji. Niektórych bólu nie da się uniknąć, na przykład podczas fizjoterapii, ale unikanie go jest zazwyczaj dobrą rzeczą.
Słowo od Verywell
Zdrowy rozsądek pomoże Ci znieść ból po operacji. Unikaj przesady, przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami, słuchaj swojego chirurga i słuchaj swojego ciała.
Jeśli twój ból jest nieuleczalny, niemożliwy do opanowania lub pogarsza się zamiast polepszać, czas zadzwonić do swojego chirurga w celu uzyskania dalszej porady. Pamiętaj, ból może być normalną częścią procesu gojenia, ale nasilający się ból lub ból wykraczający poza to, co zostało Ci powiedziane, może być oznaką poważnego problemu.