Zawartość
Przykrywanie kaszlu to nie tylko dobre maniery. Takie postępowanie pomaga ograniczyć rozprzestrzenianie się zarazków, w tym wysoce zaraźliwego wirusa grypy. Grypa i niektóre inne infekcje rozprzestrzeniają się przez mikroskopijne kropelki wody wydalane z zakażonej osoby, zwykle przez kaszel, kichanie i kontakt ręka-usta.Oprócz mycia rąk ciepłą wodą i mydłem (przez 20 sekund) lub odkażania rąk na bazie alkoholu, jednym z najważniejszych i najskuteczniejszych sposobów powstrzymania rozprzestrzeniania się zarazków jest zakrycie kaszlu i kichania. Odsłonięty kaszel lub kichnięcie może spowodować, że zakażone kropelki będą oddalone nawet o sześć stóp i pozostaną w powietrzu przez kilka godzin. Żywy wirus może również żyć na powierzchniach do 48 godzin.
Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) twierdzą, że odpowiednie praktyki higieny mogą pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się chorób, w tym grypy, syncytialnego wirusa oddechowego (RSV), krztuśca i ciężkiego ostrego zespołu oddechowego (SARS).
Zakrywający kaszel
Chodzi o to, aby zakryć usta podczas kaszlu (lub kichania), aby zarazki w twoim ciele nie były wyrzucane w powietrze lub przez pokój, co mogłoby wywołać choroby u innych.
Nie jest trudno przykryć kaszel. Ale tak proste, jak to jest, istnieje dobry i zły sposób, aby to zrobić.
RobićKaszl w zgięty łokieć
Kaszel w tkankę
Umyj ręce przed dotknięciem klamek i innych powierzchni
używać sanityzera rąk
Kaszel w powietrze
Kaszel w gołe ręce
Kaszel na innych ludziach
Po kaszlu w dłonie dotykaj klamek i innych powierzchni
Nie zaleca się wkładania dłoni do ust w celu zakrycia kaszlu. Kiedy to zrobisz, zarazki rozprzestrzenią się na wszystko, czego dotkniesz, w tym na powierzchnie, takie jak piloty i klamki, ale także na rzeczy, takie jak jedzenie, które podajesz i ręce, które uściskasz. Innymi słowy, twoja próba powstrzymania rozprzestrzeniania się zarazków będzie dyskusyjna.
CDC zaleca kaszel w chusteczkę i wyrzucanie tkanki do śmieci. Następnie umyj ręce mydłem lub użyj środka dezynfekującego do rąk, na wypadek gdyby zarazki zostały przeniesione z tkanki na skórę.
Jeśli nie masz pod ręką chusteczki, następną najlepszą opcją jest kaszel w zgięcie łokcia. Jest to oczywiście proste, ale wyrobienie nawyku może zająć trochę czasu. Warto, ponieważ ta praktyka dramatycznie zmniejsza szanse na rozprzestrzenianie tych zarazków.
Jak przenoszone są zarazkiZakrywające kichanie
Ważne jest, aby zachować dobrą higienę podczas kaszlu, aby ukryć kichanie. Naukowcy z Massachusetts Institute of Technology (MIT) wykorzystali szybkie kamery do śledzenia chmury oddechowej kropelek wyrzucanych przez kichanie i odkryli, że siła kichania może przenosić zarazki nawet dalej niż kaszel.
Kichnięcie może spowodować, że kropelki wody będą pędzić w powietrzu z prędkością 30 jardów na sekundę. Większe cząsteczki zwykle wypadają z powietrza w ciągu kilku sekund i mogą wylądować nawet na sześć stóp dalej. Jednak małe cząsteczki mogą pozostawać w powietrzu do 24 godzin i podróżować na odległość ośmiu metrów.
Zasłanianie ust podczas kichania łokciem lub chusteczką znacznie zmniejszy liczbę zarazków, które są w stanie rozprzestrzenić się na ludzi i przedmioty wokół ciebie. Nawet jeśli twoja choroba nie wydaje ci się bardzo zła, może być znacznie poważniejsza dla kogoś, kto złapie twoje zarazki.
Używanie maski na twarz
W niektórych przypadkach używanie maski na twarz w celu ochrony innych przed kontaktem z zarazkami jest prawdopodobnie najlepsze - na przykład, jeśli idziesz do lekarza na ocenę i nie możesz przestać kaszleć w biurze. Z tego właśnie powodu wiele placówek medycznych oferuje jednorazowe maski; niektórzy nawet nakazują ich użycie.
Użyj maski, aby zakryć usta i nos, upewniając się, że między twarzą a maską nie ma żadnych przerw. Staraj się unikać dotykania maski podczas jej używania; jeśli to zrobisz, umyj ręce. Jeśli maska ulegnie zawilgoceniu, wymień ją. Nie używaj ponownie jednorazowych masek.
Zdejmując maskę należy zdjąć ją z tyłu, nie dotykając przodu. Zużyte maski należy natychmiast wyrzucić do zamkniętego pojemnika. Po zdjęciu maski ponownie zdezynfekuj ręce.
Ile jest różnych typów grypy?