Zawartość
Leczenie bólu może przybierać różne formy, na przykład poprzez przyjęcie programu ćwiczeń lub wizytę u specjalisty od bólu. Ale czy wiesz, że istnieją różne klasyfikacje różnych rodzajów działań przeciwbólowych, które podejmujesz?W rzeczywistości na najszerszym poziomie techniki leczenia bólu można podzielić na leczenie czynne lub bierne. W idealnym przypadku najbardziej korzystne będzie posiadanie odpowiedniej kombinacji obu typów.
Co to jest aktywne leczenie bólu?
Przy aktywnym leczeniu bólu osoba cierpiąca na ból musi aktywnie uczestniczyć w czynności uśmierzającej ból, aby dostrzec korzyści. Na przykład, oto kilka aktywnych technik leczenia bólu:
- Joga: Joga łączy techniki fizyczne i psychiczne, aby uspokoić i wzmocnić ciało. Joga to tylko jeden przykład. Niektórzy wolą tai chi lub inne podobne techniki. Praktykowanie jogi lub tai chi może poprawić równowagę, koordynację, siłę, wytrzymałość i elastyczność - wszystko to może przyczynić się do zmniejszenia bólu. Mogą też pomóc osobom zrelaksować się psychicznie i zmniejszyć poziom stresu.
- Techniki oddychania: Oprócz jogi istnieją inne specjalne techniki głębokiego oddychania, które można wykorzystać do rozluźnienia ciała i zmniejszenia bólu. Ćwiczenia oddechowe mogą również uspokoić umysł, co może pomóc zmniejszyć nawroty bólu i poziom stresu.
- Aktywna rozrywka: Chociaż ta technika nie usuwa bólu, zmniejsza jego odczuwanie poprzez celowe odwracanie uwagi od bólu. Zapewnia to chwilową ulgę. Niektórzy uważają, że samo myślenie o czymś przyjemnym lub uspokajającym może przynieść ulgę w bólu.
- Ćwiczenie: Wielu osobom wydaje się to sprzeczne z intuicją, ponieważ przewlekły ból utrudnia wykonywanie ćwiczeń - szczególnie na początku. Jednak wykazano, że ćwiczenia fizyczne zmniejszają ból z upływem czasu i pomagają obniżyć poziom bólu. Nawet proste pieszy program może przynieść znaczne korzyści w redukcji bólu i lepszej ruchomości stawów.
- Ćwiczenia rozciągające: Oprócz jogi i tai chi, proste rozciąganie może przynieść znaczną poprawę poziomu bólu, w zależności od przyczyny bólu.
- Ćwiczenia wzmacniające: Oczywiście ćwiczenie polegające na treningu siłowym powinno być omówione z lekarzem, ale dla wielu osób kluczowe znaczenie ma przywrócenie funkcji i uniknięcie przeciążenia bolesnych lub kontuzjowanych części ciała. Na przykład mocniejszy rdzeń może oznaczać lepsze podparcie kręgosłupa i mniejszy ból pleców.
- Techniki relaksacyjne: Obejmuje to zarówno relaksację fizyczną, jak i psychiczną. Rozluźnienie mięśni może nie wydawać się aktywne, ale wymaga od osoby aktywnego przemyślenia stosowanej techniki i wykonywania ruchów, które rozluźnią ciało. Może to zmniejszyć napięcie. Rozluźnienie psychiczne może przyjść w formie medytacji, wyobrażeń z przewodnikiem lub innej cichej kontemplacji.
Co to jest bierne leczenie bólu?
Z drugiej strony bierne leczenie bólu jest zazwyczaj działaniem wykonywanym przez kogoś innego, a nie przez pacjenta. Oznacza to, że nie wymagają od pacjenta zużywania energii podczas leczenia. Na przykład niektóre popularne rodzaje biernego leczenia bólu obejmują:
- Metody fizjoterapii. Może to obejmować takie rzeczy, jak:
- Pakiety ciepła lub okłady z lodu
- Zabiegi masażu leczniczego, w tym masaż tkanek głębokich
- Ultradźwięki do ogrzewania głębokich warstw tkanki
- Korekty chiropraktyczne. Zabiegi wyrównujące kręgosłup mogą pomóc zmniejszyć ból u wielu osób, w zależności od źródła bólu.
- Akupunktura
- Leki przeciwbólowe, takie jak:
- Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty
- Opioidy
- Leki przeciwbólowe
- Leki przeciwzapalne
- Jednostka przezskórnego elektrycznego stymulatora nerwów (TENS) wysyła impulsy elektryczne przez tkankę, co może przerywać sygnały bólu i złagodzić uczucie bólu. Zabieg ten można wykonać w warunkach medycznych lub urządzenie TENS można stosować w domu.
- Zastrzyki z kortyzonu. Sterydy można wstrzykiwać w bolesne, opuchnięte stawy lub wokół nerwów rdzeniowych objętych stanem zapalnym w pobliżu przepukliny dysku.
- Hipnoza jest formą odwracania uwagi od bólu. Może pomóc osobom zmniejszyć poziom bólu i zmniejszyć potrzebę stosowania innych rodzajów leczenia, takich jak leki.
W przypadku zabiegów pasywnych często skuteczność zanika wkrótce po zakończeniu leczenia (lub w ciągu kilku dni lub tygodni), dlatego leczenie musi być nadal skuteczne. Aktywne zabiegi są często zaprojektowane tak, aby miały długoterminowe efekty, ale korzyści mogą zająć więcej czasu. Jak widać, wszystkie te rodzaje działań związanych z leczeniem bólu mają swoje miejsce w szczegółowym planie leczenia bólu. Najlepiej byłoby mieszać techniki aktywne i pasywne, aby uzyskać jak największe korzyści i naprawdę poprawić jakość życia.